デトックスの種類 | デトックス健康法

「デトックスフットバス」は毒素排出をしやすい足裏を浸すことでリストバンドを介したイオン化した状態の電気によって、足裏の汗腺から解毒し効率よく、デトックスをすることができるのです。足裏つぼマッサージというマッサージ方法を聞いた事があると思いますが、その名前の通り、足裏には、全身のツボが集中しています。私達は身体の中に、不必要な有害金属が溜まってしまうと、痩せにくくなったり、疲れやすくなってしまったりなど、不調になってしまいます。

岩盤浴やゲルマニウム温浴に続き、最近、幅広い年代から最も注目されているのが「デトックスフットバス」ですが、最も注目されている理由に、「デトックスフットバス」は、業務用から家庭用まで様々なものが販売されています。「デトックスフットバス」は、足湯につかるだけの安全で逆にリラックス出来、ダイエットにおいてもリバウンドがないところが非常に魅力的です。第二の心臓と呼ばれている足裏を、「デトックスフットバス」をすることで、体中に蓄積された毒素を足裏から排出することが出来、その効果で血液やリンパの流れがスムーズにする事が出来ます。

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お風呂などで、一日の疲れを取りながら湯船につかったり、半身浴でリフレッシュするのも良い発汗が出来ると思うので、アロマや大好きな入浴剤などを入れて無理せず楽しんで入浴してくださいね。水を利用したデトックスですが、簡単に説明してしまえば、水分を取る事によって、身体に水が浸透し体内の有機物質を溶かしてしまいます。古い水分を排出する方法は、尿は勿論ですが、汗などからも排出されますが、運動などすると1番良いのかもしれませんが、毎日仕事や家庭などに追われている人にとって、運動なんて毎日出来ないと思います。

水のデトックスは、古い水分を排出し、排出した水分の変わりにまた新しい水分を補給するの繰り返しです。水は人間だけではなく地球上の生物にとって無くてはならいない存在ですが、デトックスをするのにおいても水は大切な存在のようです。一日に飲む量は1．5リットル以上が効果があると言われ、大量に飲むよりは、こまめに水分補給した方が無理のない水デトックス生活が送れると思います。

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有害物質とくっついて、毒性の影響を防ぐレモンなど、ビタミンCを含んだ物や肝臓の機能を高め、解毒作用を助けるサザエなどの貝類、タコ、イカ(タウリン)などもありますので、そういった食物も含めて料理作ってみると、ますます健康に良くなると思います。毎日違った食材を使って楽しく食生活を送ってくださいね。食物繊維などのトマトやりんご・ごぼうなどは、便秘解消だけでなく、毒素を吸収して排出効果もあるので、進んで取ることをおすすめします。

食事デトックスは、有害物質を捕まえ、毒性を封じる、そして排出するカラダの解毒作用を高める食べ物を摂取する事です。実は人間は体内の毒素の70％を便で排出する事が出来るそうですので、まずデトックスを始める場合は、食物繊維を沢山取り、便秘を解消する事から始めて下さい。食べ物でのデトックスは、玄米やそば、納豆・おくら・もずく・トマト・アスパラガス・にんじん・ほうれん草・大根・ごぼう・キャベツ・れんこん・長いも・ニラ・にんにくなど沢山あるので毎日同じ物を食べなくても良いし、毎日の献立にも困らないですね。

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岩盤浴でかいた汗は、皮膚の保湿性や潤いを保ってくれるので、入浴後はシャワーを控えた方が良いようです。スパマットは家でもお手軽に岩盤浴が楽しめますし、自宅で簡単ホットヨガも楽しめるので岩盤浴に通っている人にもお勧めです。岩盤浴の入浴方法は、45から50℃程に温めた天然の鉱石の上にバスタオルを敷いて寝転ぶだけなのですが、鉱石板の下に設置された熱源が石を温め、石は遠赤外線を放出する事で、遠赤外線は人体の深くまで伝わります。

忙しくて岩盤浴に行けない人やお金がかかり過ぎると思う方には、「スパマット」がお勧めで、この「スパマット」は、家庭でも簡単に岩盤浴を楽しめるようにと作られた遠赤外線を放出する天然鉱石を特殊加工したマットです。岩盤浴は、冷え性の改善、ダイエット効果、便秘症の緩和などの他にも、血液循環の改善、糖尿病・肝臓・心臓疾患などの改善、アトピー性皮膚炎の緩和、腰痛・肩こりの改善・関節痛・リウマチの改善、低血圧・更年期障害などの改善、など多くの健康の改善やダイエット効果が期待出来るでしょう。

岩盤浴のデトックス効果を理解してみるの続きを読む

ユーカリは、お茶などに含まれているタンニンを豊富に含み、その成分中に強い抗酸化作用を持つポリフェノールの一種、エラグ酸が豊富に含まれてて、抗酸化作用、消炎作用、また花粉症予防などに効果があるとされています。ユーカリ茶は某テレビ番組で特集されて以来話題のデトックス茶として有名になりました。ユーカリには多くの種類があり、一説には1000種類以上もあるといわれ、その中には毒性のある種類もあるので気を付けて下さいね。

ユーカリの飲み方は、朝食後に1回づつが目安で、1杯あたり茶葉2グラムぐらいをいれて飲みます。日頃の健康維持にご家族みなさまでユーカリティーをご愛用ください（妊娠、授乳中の人、乳幼児は飲まないでください）。ユーカリと言えばコアラの大好物と言う印象が強いですが、最近ではユーカリを使用したデトックス茶が話題になっています。

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